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贫血(血虚)

韩国mm的几大养生食品

2021-07-11 13:16:05

注意:黄瓜常用于美容,也有助于利尿,改善呼吸困难,使皮肤柔软光滑。

做法:黄瓜含有丰富的维生素C生化酶,以后要补充。

材料:黄瓜一根,柠檬30克,柳丁半个,胡萝卜200克,蜂蜜适量。

韩国保健食品——黄瓜汁

说明:菠菜含有丰富的维生素B1,可改善恶性贫血、哮喘、麻疹和荨麻疹。

做法:菠菜和卷心菜要切碎后才能很容易地做成汁。

食材:菠菜30克-70克,韩国白菜80克-100克,橘子(带皮)30克-40克,胡萝卜和苹果各150克-200克。

韩国保健食品——菠菜橙汁

说明:这款蔬菜汁富含钾,具有维持盐分平衡,预防和稳定高血压和动脉硬化的作用。

做法:将白菜切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各喝一杯。

食材:韩国白菜200克,胡萝卜200克,苹果200克。

韩国保健食品——韩国白菜汁

说明:芹菜对咳嗽、痰多、痔疮有疗效,还能健胃利尿。

做法:将芹菜包在白菜里做成汁,和剩下的汁混合。

材料:芹菜40克-50克,韩国卷心菜80克-100克,柳丁(带皮)30克,胡萝卜和苹果各150克-200克。

每天早上喝一杯蔬菜汁可以增加活力,稳定血压。几乎所有的蔬菜汁都有助于排便的作用,习惯性便秘的人适合用蔬菜汁来调节体质。

韩国保健食品——芹菜汁

韩国mm的几大养生食品

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大白菜也是韩国人生活中重要的健康食品。营养学家认为,大白菜具有退热、止咳、化痰的功效,还能抑制乳腺癌细胞。所以韩国人吃火锅的时候,一定要加一些白菜。

韩国保健食品——白菜

粥也是韩国常见的保健食品。韩国街头有很多大型高端连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,大概35-56元人民币。海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等。一般加入粥中,与肉汤、蔬菜汤一起煮久了可以帮助消化,增加食欲。食欲差,身体弱的人适合吃。荞麦中含有抗氧化维生素P,具有很好的降血压和助眠作用。荞麦也被称为大肠的“清道夫”,韩国人喜欢用荞麦和大米煮粥。

韩国保健食品——粥

海带是韩国人经常吃的食物之一。从生日、坐月子到早餐,韩国人都离不开它。营养学家认为,海带是女性理想的健康食品,因为它热量低,胶质和矿物质含量高,容易消化吸收,抗衰老,多吃也不用担心发胖。在韩国,海带一般和醋一起吃,或者和蒜末一起做韩国海带汤。

韩国保健食品——海带