女人经期不能做的13件事

健康小贴士：月经期间避免饮酒，这样才能对酒精说“不”。希望其他“酒先生”能理解这一点。

医学研究表明，月经期间，女性体内的抗酒精酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等。)减少。这个时候喝酒不仅容易喝醉，而且对肝脏造成的损害也比平时更严重，增加了肝功能异常的可能性。同时，酒精具有疏通经络、促进血液循环的作用。月经期间饮酒容易导致经血过多，经期延长，对健康有害。

在现代生活中，经常需要用酒来娱乐人们。但是月经期间最好不要喝酒。

8.喝酒容易喝醉，延长经期

健康提示：女性在经期要控制情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，避免争吵，这样才能帮助她顺利度过每个月经周期。

在内分泌的影响下，大部分女性在月经期间会出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称为“月经综合征”)，容易上火或烦躁、发脾气。如果女性不注意自我约束，男性无法给予安慰和考虑，互相争吵，会阻碍垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能紊乱，导致痛经、闭经、月经延长、经血过多等月经不调疾病。

男人常常有这样的感觉，女人每个月总有那么几天，性格古怪喜怒无常，容易和别人吵架。其实这是女性特有的“月经综合症”造成的。

7.玩“嘴”会导致神经和内分泌功能障碍

健康小贴士：经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内衣，注意稍微宽松(包括外裤)，勤换保持阴部清洁干燥。

月经期间穿臀围小的紧身裤会压迫局部毛细血管，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。同时女性外生殖器的阴唇有很多褶皱，汗腺、皮脂腺和阴道分泌物经常堆积，所以寄生细菌也很多。穿紧身裤，尤其是在炎热的夏天，不利于阴部水分的蒸发，再加上经血的污染，为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起泌尿生殖道感染。

女人喜欢穿紧身的衣服追求苗条是可以理解的。但月经期间不宜穿紧身裤。

6.穿紧身裤容易引起尿路和生殖道感染

健康小贴士：经期女性应该喝温开水而不是喝茶，尤其是浓茶。

茶叶中含有一定量的鞣酸，能与食物和血液中的铁结合，从而直接阻止肠胃对铁的吸收，阻碍血液中铁的正常利用。月经期间喝茶过多会造成铁的吸收利用障碍，容易导致贫血。再者，部分女性在经期可能会出现头痛、紧张、烦躁、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，进一步加重这些症状，给身心健康带来危害。

喝茶有益健康。很多女人都有喝茶的习惯，但是你来月经的时候，还是少喝或者不喝比较好。

5.月经期间喝浓茶容易导致缺铁性贫血

健康小贴士：专家指出，如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水的摄入，就能减轻或消失上述不适。

盐，氯化钠的学名，在体内分解为氯离子和钠离子，钠离子具有聚集水分的作用，所以过量的盐不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致月经前极度紧张。研究人员发现，如果在月经前吃了大量的咸味食物，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会出现头痛和局部问题

　　有的女性平时有“口重”（吃咸）的习惯，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康。

　　4、多吃食盐导致头痛、肿胀及心绪不安和易怒

　　健康提示：如无特殊情况，女性拔牙（或手术）应避开月经期。女性拔牙（或手术）的佳时间是：在月经过后5～10天左右（即两次月经之间的一段时间），此时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。

　　因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。

　　一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

　　3、贸然拔牙出血不止易感染

　　健康提示：为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧！

　　女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。

　　你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

　　2、慷慨高歌引起声嘶甚至失音

　　健康提示：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

　　原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

　　许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。

　　1、捶打腰背致使经量增多经期延长

　　月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！