10大措施缓解孕早期屁股疼痛

孕期卵巢略增大，卵巢内可见妊娠黄体。雌激素和黄体酮在怀孕第10周之前在妊娠黄体中产生，以保持妊娠的进行。妊娠10周后黄体功能完全被胎盘替代。胎盘是连接母婴的附属结构，是婴儿生命的源泉。

松弛素是一种由怀孕动物卵巢分泌的肽类激素，也可以由豚鼠等一些动物的胎盘分泌。弛缓素可促进耻骨联合韧带松弛和骨盆扩张，软化宫颈，方便胎儿娩出。

孕酮由胎盘分泌，其前体是母体血液中的胆固醇。胎盘局部子宫内膜有高浓度的孕酮。在孕酮的影响下，骨盆各关节韧带轻微松动，耻骨联合可轻微分离。过度放松容易导致关节痛。孕酮和松弛素对母体骨骼和韧带的影响很大。

小贴士

胎盘是连接母婴的附属结构，是婴儿生命的源泉。它附着在子宫上获得营养和氧气，然后供给体内的婴儿。如果是不正常或者衰老，会直接影响宝宝的生长发育。同时，它也是一个重要的内分泌器官，胎盘可以产生多种激素，从而影响母亲的一系列变化。胎盘可以合成多种激素、酶和细胞因子，对维持正常妊娠起重要作用。如HCG(人绒毛膜促性腺激素)和HPL(人胎盘催乳素)。

屁股疼痛的原因

许多孕妇在怀孕早期感到臀部和腿部疼痛，有时涉及下背部。其实这是坐骨神经痛。坐骨神经痛的主要原因是黄体酮和松弛素松弛了腰椎附近的韧带，同时脊柱过度前凸，导致妊娠期椎间盘异常受压。在上述两种因素的作用下，椎间盘肿胀，挤压神经根，引起坐骨神经疼痛。

此外，母体对蛋白质、糖、脂肪、矿物质、水和电解质的代谢也发生了一系列的变化，尤其是孕妇体内雌激素水平的升高，使水和钠潴留，引起身体水肿，此时还会感到筋骨疼痛和不适。

还有一点就是孕期胎儿发育需要大量的钙和磷，维生素D促进钙和磷的吸收。如果孕妇没有摄入足够的钙、磷和维生素D，会引起肌肉痉挛和疼痛，甚至出现骨软化症。

症状大多可自愈

一旦出现症状，许多孕妇都会极度惊恐和担忧，这对腹中婴儿的发育是不利的。所以，只要孕前孕妇没有任何骨骼、肌肉、关节的器质性疾病，即使出现上述症状，也不用太过担心，因为这些症状很大程度上是由怀孕引起的生理变化引起的。

一般情况下，随着孕周的增加，宝宝长大，大部分的屁股痛症状都可以自行痊愈。但是每个怀孕妈妈的自愈时间可能不一样。有些情况下，怀孕3个月后，孕妇会觉得自己的症状减轻了，有一天会突然发现疼痛消失了。有的孕妈妈时间长了，会疼到生下来。不过不用担心，随着产程后期脊柱韧带紧张程度的恢复，症状会自然消失。

对于症状严重的孕妇，考虑到治疗不影响胎儿健康，保证妊娠顺利进行，适当的对症治疗可以缓解症状，一般在产后骨科彻底治疗后即可治愈。

10大措施缓解屁股疼痛

树立信心，坚持包容：怀孕期间，胎儿的生长发育完全依靠母亲的身体，关注母亲的健康就是关注婴儿的健康。确保母亲是在一种

在身下垫软物：注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在身下，使自己感到很舒服，以减轻腰骶部的负荷。

左侧卧位休息：睡觉时，孕妈妈宜卧硬板床，好取左侧卧位、双腿屈曲，还可将枕头垫在两腿间或肚子下面，减少腰骶部的负担。平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。

局部热敷：当疼痛发生时，尝试做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉

温水泡澡：孕妈妈可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

不要弯腰：日常生活中搬挪物品时，好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

调节座椅高度：在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

不要久站久坐：注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

穿着轻便的鞋子：孕妈妈还应穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

家人多按摩：睡觉前，多让家人帮你多按摩揉揉，白天的时候多走动走动，让腰部经常活动活动。

补钙也可缓解疼痛

孕期很容易缺钙的，孕妈妈出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系，同时也可能和缺钙有一定关系，因此孕妈妈要注意及时补钙。推荐以下几种补钙的方法：

补充含蛋白质的食物，动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为佳。

补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。

注意粗细粮搭配。

注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妈妈要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄以及绿叶菜、大豆等，还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质。

每天喝点牛奶、吃点钙片、多晒晒太阳均有利于钙的吸收。